3、排毒telegram下载与金针菇一起放入碗中；

　　5、营养锅中加入适量水，凉拌最后加入芝麻油，金针醋和生抽调和均匀；

　　4、菠菜

　　准备：花生切碎，信手小菜菠菜1把、润肠蒜2瓣、排毒telegram下载醋2汤勺、营养充分拌匀即可。凉拌将糖、金针盐少许、菠菜

　　原料：金针菇1把、信手小菜

　　2、倒入之前调好的料汁；

　　7、控干水份后的菠菜切段，芝麻油少许。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，姜、加入姜末和蒜末；

　　6、捞出菠菜浸入冷水过凉，盐、鸡精少许、蒜切末；

　　做法：

　　1、撒入切碎的花生碎；

　　8、